Inhaltszusammenfassung

Methodik: Die Studie untersuchte über einen Zeitraum von sechs Wochen den Einfluss moderater körperlicher und sportlicher Aktivität auf die Körperzusammensetzung von 19 Typ 2 Diabetikern (8 ♀; 11 ♂, Durchschnittsalter 60,52 Jahre). Während der ersten beiden Wochen (Phase V0 bis V1) wurde die Anzahl der täglichen Schritte jedes Probanden mithilfe eines Schrittzählers (OMRON – walking style pro) gemessen. Diese Erhebung der täglichen Aktivität wurde verblindet durchgeführt, so dass die Proband... Methodik: Die Studie untersuchte über einen Zeitraum von sechs Wochen den Einfluss moderater körperlicher und sportlicher Aktivität auf die Körperzusammensetzung von 19 Typ 2 Diabetikern (8 ♀; 11 ♂, Durchschnittsalter 60,52 Jahre). Während der ersten beiden Wochen (Phase V0 bis V1) wurde die Anzahl der täglichen Schritte jedes Probanden mithilfe eines Schrittzählers (OMRON – walking style pro) gemessen. Diese Erhebung der täglichen Aktivität wurde verblindet durchgeführt, so dass die Probanden selbst keinerlei Informationen über ihren Bewegungsumfang erhielten. Zu Beginn der anschließenden vierwöchigen Phase (Phase V1 bis V2), wurden die Probanden dann über ihr Bewegungsverhalten während der ersten Phase unterrichtet und zusätzlich motiviert, sich künftig mehr zu bewegen. Auch das Bewegungsverhalten während dieser zweiten Phase wurde verblindet erhoben. Zu Beginn und am Ende der zweiten Phase wurde die Körperzusammensetzung jedes Probanden anhand einer bioelektrischen Impedanzanalyse (TANITA – MC 180) exakt bestimmt und individuell erläutert. Ergebnisse: Von V0 bis zum Zeitpunkt V1 legten die Probanden durchschnittlich 6218 Schritte pro Tag zurück. Nach der Motivationsschulung stieg die durchschnittliche Schrittanzahl pro Tag um 1117 Schritte auf 7335 Schritte, was in einer messbaren Verbesserung der Körperkomposition resultierte. Die Probanden vergrößerten in diesem Zeitraum ihre Muskelmasse durchschnittlich um 0,51kg (V1=58,43kg; V2=58,94kg), was mit einer Erhöhung des Körperwassers einherging (V1=43,65kg; V2=44,23kg). Das Körperfett reduzierte sich dabei geringfügig von durchschnittlich 26,38kg auf 26,31kg pro Person. Der Anteil an viszeralem Fett blieb unverändert. Fazit: Der günstige Einfluss von mehr Bewegung auf die Körperzusammensetzung von Typ 2 Diabetikern ist bereits nach einem kurzen Zeitraum von vier Wochen nachweisbar. Zwar zeigten sich größere Verbesserungen bei der Körperzusammensetzung der Probanden mit einem höheren Anteil an sportlicher Bewegung (kontinuierlich erhöhte Schrittfrequenz für mindestens 15 Minuten), doch auch durch eine einfache Erhöhung der täglichen Schrittzahl ohne Sport ließ sich die Körperzusammensetzung auch messbar erhöhen. Die durch den Anstieg der Muskelmasse bedingte Erhöhung des Grundumsatzes wiederum begünstigt eine langfristige stabile Körperfettreduktion. Zukünftige Untersuchungen müssen zeigen, durch welche Form der Bewegungsintervention sich der Anteil des viszeralen Fettes am effektivsten reduzieren lässt. » weiterlesen» einklappen

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DDC Sachgruppe:
Sport